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면역력에 좋은 음식 추천 ■ 면역력에 좋은 음식 추천 안녕하세요. 건강 알려주는 여자입니다. 오늘은 신체에 가장 중요한 면역력에 좋은 음식에 대해 알라 보려고 합니다. 신체의 면역력이 떨어지면 각종 균이나 바이러스에 감염이 되어 질환이나 병이 생기게 됩니다. 따라서 면역력은 신체의 방패라고 보시면 됩니다. 이런 면역력은 나이가 들거나 스트레스, 영야 결핍 등으로 약화가 되는데 효능이 있는 음식을 통해 면역력을 키울 수 있습니다. 면역력 증진에 좋은 음식에는 과연 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니다. ■ 면역력에 좋은 음식 17가지 1. 노니 노니 효능 알아보기 노니 효능 알아보기 ■ 노니 효능 알아보기 신비로운 열매로 알려진 노니는 하와이에서 많이 자라는 열대 과일입니다. 노니에는 지구 상에 있는 과일 중 제로닌 성분과 프로제로닌.. 2021. 7. 15.
당뇨에 좋은 음식 추천 ■ 당뇨에 좋은 음식 추천 안녕하세요. 건강 알려주는 여자입니다. 오늘은 한국인들에게 많은 당뇨에 대해 이야기해보려고 합니다. 당뇨 원인은 인슐린 저항과 결핍의 문제라고 하는데 비만, 스트레스, 고령 등의 원인이 있지만 유전적 요인이 크다고 합니다. 아직 당뇨병 원인 유전자는 정확히 밝혀져 있지는 않다고 합니다. 하지만 음식으로도 당뇨 예방과 치료가 가능하다고 합니다. 당뇨(병)에 좋은 음식에는 과연 어떤 것들이 있을지 자세히 알아보도록 하겠습니다. ■ 당뇨에 좋은 음식 14가지 1. 양배추 양배추 효능 알아보기 양배추 효능 알아보기 ■ 양배추 효능 알아보기 양배추는 식이섬유, 섬유질, 비타민 등 영양소가 풍부하며 나트륨 함량이 적어 다이어트 음식으로 많이 사용하는 음식입니다. 또한 스트레스 해소 및 장.. 2021. 7. 15.
다이어트에 좋은 음식 추천 ■ 다이어트에 좋은 음식 추천 안녕하세요. 건강 알려주는 여자입니다. 다이어트에 좋은 음식 선택 기준은 무엇일까요? 아마도 칼로리가 낮으면서 많은 영양소가 있는 음식을 선택할 겁니다. 하지만 이런 음식을 선택하였더라도 한 가지 음식인 원푸드 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 따라서 여러 가지 다이어트에 좋은 음식들을 골고루 드시는 것을 추천드립니다. 다이어트에 좋은 음식들은 과연 어떤 것들이 있을지 자세히 알아보도록 하겠습니다. ■ 다이어트에 좋은 음식 13가지 1. 양배추 양배추 효능 알아보기 양배추 효능 알아보기 ■ 양배추 효능 알아보기 양배추는 식이섬유, 섬유질, 비타민 등 영양소가 풍부하며 나트륨 함량이 적어 다이어트 음식으로 많이 사용하는 음식입니다. 또한 스트레스 해소 및 장을 깨끗.. 2021. 7. 15.
뼈에 좋은 음식, 관절염에 좋은 음식 추천 ■ 뼈에 좋은 음식 추천 안녕하세요. 건강 알려주는 여자입니다. 오늘은 우리 몸을 지탱해주고 보호해주는 단단한 조직 뼈에 좋은 음식에 대해 이야기해보려고 합니다. 뼈는 타박상이나 골절보다는 나이가 들거나 그 부위를 오래 쓰다 보면 염증이 생겨 아픔을 느끼는 경우가 더 많습니다. 관절염에 걸리면 생활하는 데에도 방해가 되며 다른 정신적 질환으로도 연결될 수가 있어 철저한 관리가 필요로 합니다. 뼈에 좋은 음식에는 과연 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보겠습니다. ■ 뼈에 좋은 음식 12가지 1. 양배추 양배추 효능 알아보기 양배추 효능 알아보기 ■ 양배추 효능 알아보기 양배추는 식이섬유, 섬유질, 비타민 등 영양소가 풍부하며 나트륨 함량이 적어 다이어트 음식으로 많이 사용하는 음식입니다. 또한 스트레스 해소.. 2021. 7. 14.
간에 좋은 음식, 간 질환에 좋은 음식 추천 ■ 간에 좋은 음식 추천 안녕하세요. 건강 알려주는 여자입니다. 오늘은 우리 신체에서 중요한 부분인 간 건강에 효능이 있는 음식들에 대해 이야기해보겠습니다. 간은 해독작용과 살균작용, 호르몬 대사 각종 영양소 대사 작용을 하는 기관으로 간 기능이 저하되면 많은 질환으로 이어지기 때문에 우리 신체에서 중요한 기관입니다. 간에 좋은 음식에는 과연 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. ■ 간에 좋은 음식 18가지 1. 아몬드 아몬드 효능 알아보기 아몬드 효능 알아보기 ■ 아몬드 효능 알아보기 두뇌발달의 대표적인 음식으로 알려진 아몬드는 견과류의 일종입니다. 많은 사람들이 아몬드가 고지방 음식으로 알고 있어 피하시는 분이 있으신데 아몬드는 유해콜 healthygirl.easycorp.kr 2. 질경.. 2021. 7. 14.
고혈압에 좋은 음식, 혈관계 질환에 좋은 음식 추천 ■ 혈관계 질환에 좋은 음식 추천 안녕하세요. 건강 알려주는 여자입니다. 오늘은 고혈압이나 동맥경화증 등 각종 혈관계 질환에 도움이 되는 음식을 소개하려고 합니다. 많은 현대인들에게 오는 각종 혈관계 질환은 불규칙적인 식습관과 스트레스 등으로 혈관 내에 노폐물이나 유해 콜레스테롤에 의해 발병합니다. 이런 각종 혈관계 질환을 주변에서 볼 수 있는 음식을 섭취하여 예방할 수도 있으며 치료도 가능합니다. 각종 혈관계 질환 예방과 치료에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을지 알아보도록 하겠습니다. ■ 혈관계 질환에 좋은 음식 50가지 1. 아몬드 아몬드 효능 알아보기 아몬드 효능 알아보기 ■ 아몬드 효능 알아보기 두뇌발달의 대표적인 음식으로 알려진 아몬드는 견과류의 일종입니다. 많은 사람들이 아몬드가 고지방 음식으.. 2021. 7. 14.
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