■ 혈관계 질환에 좋은 음식 추천
안녕하세요. 건강 알려주는 여자입니다.
오늘은 고혈압이나 동맥경화증 등 각종 혈관계 질환에 도움이 되는 음식을 소개하려고 합니다. 많은 현대인들에게 오는 각종 혈관계 질환은 불규칙적인 식습관과 스트레스 등으로 혈관 내에 노폐물이나 유해 콜레스테롤에 의해 발병합니다. 이런 각종 혈관계 질환을 주변에서 볼 수 있는 음식을 섭취하여 예방할 수도 있으며 치료도 가능합니다.
각종 혈관계 질환 예방과 치료에 좋은 음식에는 어떤 것들이 있을지 알아보도록 하겠습니다.
■ 혈관계 질환에 좋은 음식 50가지
1. 아몬드
아몬드 효능 알아보기
■ 아몬드 효능 알아보기 두뇌발달의 대표적인 음식으로 알려진 아몬드는 견과류의 일종입니다. 많은 사람들이 아몬드가 고지방 음식으로 알고 있어 피하시는 분이 있으신데 아몬드는 유해콜
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2. 건자두
건자두 효능 알아보기
■ 건자두 효능 알아보기 생자두를 완전히 건조하면 건자두가 만들어지는데 생자두에 비해 영양분이 4배 정도 늘어난다고 하여 많은 사람들이 간식이나 요구르트 등에 첨가하여 많이 먹고 있습
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3. 단풍마
단풍마 효능 알아보기
■ 단풍마 효능 알아보기 단풍마는 경사가 급한 산기슭이나 개울가 근처에서 발견되는 마 종류에 속하는 덩쿨풀의 일종입니다. 단풍마는 구하기가 쉬우며 옛날부터 고혈압에 좋은 치료약으로
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4. 경옥고
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■ 경옥고 효능 알아보기 경옥고는 귀한 약재로 역사 속에서 왕실이나 고위층에서만 먹을 수 있는 귀한 약재로 평가받고 있습니다. 경옥고는 인삼과 복령, 봉밀, 지황을 섞어서 만든 약으로 높
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5. 노니
노니 효능 알아보기
■ 노니 효능 알아보기 신비로운 열매로 알려진 노니는 하와이에서 많이 자라는 열대 과일입니다. 노니에는 지구 상에 있는 과일 중 제로닌 성분과 프로제로닌 성분이 가장 많은 과일로 알려져
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6. 아스파라거스
아스파라거스 효능 알아보기
■ 아스파라거스 효능 알아보기 아스파라거스는 집 식탁에서 자주 접하기 어려운 음식인데 샐러드나 스테이크에 겹들여 먹는 음식 중에 하나입니다. 아스파라거스의 주된 영양소는 사포닌 성
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7. 산딸기
산딸기 효능 알아보기
■ 산딸기 효능 알아보기 산딸기는 옛날부터 먹으면 불기하며 독이 있다는 등 속설이 많은 과일입니다. 하지만 산딸기는 독이 없으며 신 맛이 나는 그냥 과일입니다. 또한 효능도 인정을 받아
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8. 엉겅퀴
엉겅퀴 효능 알아보기
■ 엉겅퀴 효능 알아보기 엉겅퀴 효능은 옛날부터 지금까지 입증된 식물이라 흔한 건강식품으로 알려져 있습니다. 엉겅퀴는 우리나라 환경에서 잘 자라는 국화과에 속하며 쓰지만 독성이 아예
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9. 차가버섯
차가버섯 효능 알아보기
■ 차가버섯 효능 알아보기 차가버섯은 건조과정과 보관방법이 까다로운 매우 귀한 버섯입니다. 차가버섯은 밀폐되고 온도가 높고 습기가 많은 곳에 보관해야 합니다. 까다로운 버섯인 만큼 그
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10. 케일
케일 효능 알아보기
■ 케일 효능 알아보기 케일은 사람들이 주로 먹는 샐러드에 많이 사용되는 채소입니다. 케일은 식이섬유가 녹색채소 중 가장 높다고 보시면 됩니다. 또한 비타민A와 비타민C 함양도 다른 채소
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11. 홍초
홍초 효능 알아보기
■ 홍초 효능 알아보기 홍초는 식초의 신맛을 약하게 만들어 타서 마실 수 있게 만든 식초 종류의 하나입니다. 그냥 마시면 안 되는 식초에 비해 홍초는 음료처럼 마실 수 있게 제작되어 다양한
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12. 콜라비
콜라비 효능 알아보기
■ 콜라비 효능 알아보기 콜라비는 생소한 채소로 최근 사람들에게 유명해진 채소입니다. 콜라비는 순무랑 양배추를 교배시켜 만든 채소이며 뿌리와 잎 사이에 있는 줄기를 먹는 채소입니다.
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13. 홍초
홍초 효능 알아보기
■ 홍초 효능 알아보기 홍초는 식초의 신맛을 약하게 만들어 타서 마실 수 있게 만든 식초 종류의 하나입니다. 그냥 마시면 안 되는 식초에 비해 홍초는 음료처럼 마실 수 있게 제작되어 다양한
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14. 도라지
도라지 효능 알아보기
■ 도라지 효능 알아보기 도라지는 특유의 단맛으로 많은 사람들이 좋아하며 도라지는 재배하는 도라지보다 산에서 자란 도라지가 영양분이 많으며 효능이 좋습니다. 한방에서도 도라지의 효
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15. 곰취
곰취 효능 알아보기
■ 곰취 효능 알아보기 곰취는 사람들에게 흔한 나물로 평소 고기와 싸 먹으면 고기 맛이 좋아지는 국화과에 속하는 나물입니다. 취나물 종류에도 속하며 취나물 중에서도 잎이 가장 큽니다. 곰
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16. 감식초
감식초 효능 알아보기
■ 감식초 효능 알아보기 감식초는 다이어트 식품으로도 많이 알려져 있으며 많은 효능이 입증되어 남녀노소 누구나 먹으면 좋은 식품입니다. 과연 감식초 효능에는 어떤 것이 있을지 알아보도
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17. 구기자
구기자 효능 알아보기
■ 구기자 효능 알아보기 구기자는 옛날 중국에서 장수의 약이라고 불릴 만큼 구기자의 효능은 인정받고 있습니다. 또한 구기자차를 아침에 한잔씩 먹으면 젊음을 찾을 수 있다는 말이 있습니
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18. 겨우살이
겨우살이 효능 알아보기
■ 겨우살이 효능 알아보기 겨우살이는 특이한 식물로 나무에 붙어서 영양분을 먹으면서 살아가는 식물입니다. 겨우살이는 옛날부터 신성한 식물로 불렸으며 겨우살이는 독성이 없어 그냥 드
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19. 구절초
구절초 효능 알아보기
■ 구절초 효능 알아보기 구절초는 들국화로도 불리면 관상용으로 좋은 약초입니다. 구절초는 많은 사람들이 여성에게 좋은 약초로 알고 있지만 그 효능은 남녀노소 가리지 않고 뛰어납니다.
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20. 홍화씨
홍화씨 효능 알아보기
■ 홍화씨 효능 알아보기 홍화씨는 몸을 따뜻하게 해 주며 혈액순환에 좋은 음식으로 여성들에게 매우 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 또한 홍화씨는 중독증상과 부작용이 전혀 없어 오랫동안
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21. 야콘
야콘의 효능 알아보기
■ 야콘 효능 알아보기 야콘의 효능은 수확하고 바로 드시면 올리고당 함량이 가장 높아 효과를 보실 수 있지만 단맛이 없기 때문에 드시기가 불편할 겁니다. 야콘은 수확하고 1개월 뒤면 당도
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22. 황칠나무
황칠나무 효능 알아보기
■ 황칠나무 효능 알아보기 황칠나무는 효능이 뛰어나서 인삼 나무라고도 불리며 우리나라 제주도나 남쪽 지역에서 서식하는 두릅나무에 속하는 나무입니다. 황칠나무에는 산삼에 있는 성분인
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23. 국화차
국화차 효능 알아보기
■ 국화차 효능 알아보기 국화차는 정신과 눈을 맑게 해 주며 몸을 따뜻하게 해 주어 수험생들에게 인기 있는 차로 알려져 있습니다. 또한 국화차는 독성이 전혀 없어 남녀노소 모두 애용하는
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24. 냉이
냉이 효능 알아보기
■ 냉이 효능 알아보기 냉이는 우리 주변에서 쉽게 볼 수 있는 나물이며 가정 식탁에 자주 등장하는 나물입니다. 무침이나 국 어느 곳에서 은은한 향으로 사랑을 받고 있으며 효능 또한 많은 사
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25. 녹색입홍합
녹색입홍합 효능 알아보기
■ 녹색입홍합 효능 알아보기 녹색입홍합은 바다에서 영양가가 높은 음식 중에 하나입니다. 녹색입홍합에는 리프리놀 성분이 있어 일반 홍합과 차별성을 갖게 되었습니다. 과연 흔하지 않은 녹
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26. 녹두
녹두 효능 알아보기
■ 녹두 효능 알아보기 녹두는 오랜 조상 때부터 즐겨 먹는 음식으로 대표적인 음식으로 녹두전과 녹두밥이 있습니다. 하니만 녹두는 저혈압이나 냉증으로 고생하시는 분이 섭취하시면 안 됩니
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27. 누에
누에 효능 알아보기
■ 누에 효능 알아보기 누에는 오래전부터 효능을 입증하여 한방에서도 약재로 많이 사용되고 있습니다. 누에는 대부분 누에가루를 많이 이용하여 섭취하며 그 효능을 매우 뛰어나다고 합니다.
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28. 다시마
다시마 효능 알아보기
■ 다시마 효능 알아보기 현대인에게 다시마는 건강보조식품으로 많이 이용하는 음식입니다. 다시마는 해조류에서도 가장 사람들이 많이 이용하며 그 효능은 이미 많은 사람들이 알고 있을 만
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29. 달맞이꽃
달맞이꽃 효능 알아보기
■ 달맞이꽃 효능 알아보기 달맞이꽃은 최근 연구결과에서 많은 효능을 입증하여 많은 사람들이 찾는 음식입니다. 또한 달맞이꽃은 관상용으로도 좋으며 옛날 소설이나 동화에도 자주 등장하
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30. 동충하초
동충하초 효능 알아보기
■ 동충하초 효능 알아보기 동충하초는 보기가 힘든 약초이며 옛날부터 장수를 상징하는 약초로 알려져 있습니다. 동충하초의 이름 유래는 겨울에 곤충 몸에서 살다가 여름에 풀처럼 자란다는
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31. 대추
대추 효능 알아보기
■ 대추 효능 알아보기 대추는 과일이지만 사람들에게 약으로 많이 알려져 있는 음식입니다. 그만큼 효능이 뛰어나 대추를 약처럼 생각하고 드시는 분들이 많은 거 같습니다. 과연 대추 효능에
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32. 당근
당근 효능 알아보기
■ 당근 효능 알아보기 당근은 우리에게 매우 친근한 음식으로 부담감이 없으며 맛도 단맛이 나서 자주 드시는 음식 중에 하나입니다. 또한 색깔이 이뻐 다른 음식에 많이 들어가는 재료입니다.
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33. 더덕
더덕 효능 알아보기
■ 더덕 효능 알아보기 더덕은 불로장생의 약이라고 불리만큼 효력이 대단하며 산삼과 동일하게 사포닌 성분이 함유되어 있습니다. 또한 더덕은 향과 맛이 좋아 많은 사람들에게 인기를 얻고
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34. 도라지
도라지 효능 알아보기
■ 도라지 효능 알아보기 도라지는 특유의 단맛으로 많은 사람들이 좋아하며 도라지는 재배하는 도라지보다 산에서 자란 도라지가 영양분이 많으며 효능이 좋습니다. 한방에서도 도라지의 효
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35. 돌미나리
돌미나리 효능 알아보기
■ 돌미나리 효능 알아보기 돌미나리는 생소하게 들리지만 쉽게 말해 야생에서 자란 미나리를 돌미나리라고 합니다. 돌미나리는 독이 전혀 없기 때문에 안심하고 바로 드셔도 됩니다. 돌미나리
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36. 두릅나무
두릅나무 효능 알아보기
■ 두릅나무 효능 알아보기 두릅나무는 옛날부터 건강하고 귀한 자연식으로 현재는 비싼 가격에도 판매가 되는 만큼 귀한 음식입니다. 그냥 드셔도 되고 약간 쓴 맛이 있어 영양식품으로 가공
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37. 두충차
두충차 효능 알아보기
■ 두충차 효능 알아보기 두충차는 중국에서 즐겨하는 차 중 하나로 중국인들이 기름진 음식을 많이 먹어도 혈관계 질환과 비만 비율이 작은 이유는 차를 즐겨마시는 풍습이 있기 때문입니다.
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38. 둥굴레
둥굴레 효능 알아보기
■ 둥굴레 효능 알아보기 둥굴레차는 녹차, 보리차 등과 같이 우리나라에 자주 즐겨먹는 대표 국민차로 매우 익숙한 차입니다. 둥굴레차는 그 효능이 매우 놀라워 사람들에게 인기를 얻게 되었
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39. 마누카꿀
마누카꿀 효능 알아보기
■ 마누카꿀 효능 알아보기 마누카꿀은 많은 사람들이 처음 들어보는 음식일 겁니다. 하지만 마누카꿀의 효능이 알려지면서 사람들이 관심을 보이며 마누카꿀은 그냥 드셔도 되며 따뜻한 물에
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40. 마늘
마늘 효능 알아보기
■ 마늘 효능 알아보기 마늘은 한국인들에게 사랑받아온 음식이다. 매운맛으로 외국사람들에게는 인기가 없지만 한국에서는 효능이 매우 뛰어나 안 들어가는 음식이 없을 정도록 섭취량이 상
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41. 매실
매실 효능 알아보기
■ 매실 효능 알아보기 매실은 독이 없으며 소화제로 많은 사람들이 찾는 음식입니다. 매실은 매실액과 매실장아찌, 매실음료, 매실차, 매실식초 등 다양하면으로 한국사람들에게 인기를 받고
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42. 매생이
매생이 효능 알아보기
■ 매생이 효능 알아보기 매생이는 바다에서 나는 이끼 종류의 하나로 매생이 뜻은 생생한 이끼를 바로 뜯는다라는 의미가 있습니다. 매생이는 효능이 탁월하여 바다에서 나오는 음식 중 최고
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43. 바나나
바나나 효능 알아보기
■ 바나나 효능 알아보기 바나나는 많은 사람들이 즐겨 먹는 음식으로 포만감도 높아 원푸드 다이어트 식품으로 많이 섭취하고 있습니다. 하지만 바나나의 자세한 효능을 아는 사람은 몇 안 되
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44. 백년초
백년초 효능 알아보기
■ 백년초 효능 알아보기 백년초는 손바닥 선인장에 열리는 열매입니다. 백년초는 독이 없으며 농약을 치면 안 되는 열매로 그냥 따서 먹을 수도 있습니다. 백년초에는 많은 효능들이 있어 사람
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45. 블루베리
블루베리 효능 알아보기
■ 블루베리 효능 알아보기 블루베리는 주변에서 많이 볼 수 있는 음식이며 요구르트 등 간단한 간식으로도 많이 찾는 음식입니다. 블루베리는 내동 보관 시 한 달 정도 신선도를 유지할 수 있
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46. 삼백초
삼백초 효능 알아보기
■ 삼백초 효능 알아보기 삼백초는 각종 질병에 효능이 뛰어난 풀입니다. 한국에서는 아직 동의보감이나 의학서적에 삼백초 효능이 적혀 있지는 않지만 중국에서는 옛날부터 폐암, 위암 등 각
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47. 생강
생강 효능 알아보기
■ 생강 효능 알아보기 생강은 특유의 매운맛으로 한국인들이 좋아하는 음식으로 각종 음식에도 많이 들어가며 감기에 걸리거나 목이 아플 때 생강차를 자주 먹고 있습니다. 또한 몸을 따뜻하
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48. 쑥
쑥 효능 알아보기
■ 쑥 효능 알아보기 쑥은 오래전 조상으로부터 한국인들의 건강식품으로 사랑받고 있는 음식입니다. 쑥에는 수십 가지 효능이 있다고 알려져 있으며 우리는 많은 음식에 쑥을 사용하며 그 맛
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49. 쇠비름
쇠비름 효능 알아보기
■ 쇠비름 효능 알아보기 쇠비름은 흔한 풀로 많은 사람들이 그냥 잡풀로만 알고 있는데 쇠비름 효능은 매우 탁월합니다. 쇠비름은 옛날부터 효력이 뛰어나 약초로 사용되었으며 쇠비름은 자생
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50. 영지버섯
영지버섯 효능 알아보기
■ 영지버섯 효능 알아보기 영지버섯은 동의보감이나 본초강목 같은 대표 한국 의학서적에 기록되어 있을 만큼 효력이 뛰어나며 오래전부터 약용으로 사용되고 있습니다. 영지버섯은 썩은 그
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■ 마무리
지금까지 고혈압이나 동맥경화증 등과 같은 각종 혈관계 질환 예방과 치료에 도움이 되는 음식 50가지에 대해 알아보았습니다. 사람마다 체질이랑 몸 컨디션이 다르기 때문에 무조건 드시는 것보다 각 음식 효능 알아보기 클릭하시어 확인 후 섭취하시기 바랍니다.
이상 건강 알려주는 여자였습니다.
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