■ 다이어트에 좋은 음식 추천
안녕하세요. 건강 알려주는 여자입니다.
다이어트에 좋은 음식 선택 기준은 무엇일까요? 아마도 칼로리가 낮으면서 많은 영양소가 있는 음식을 선택할 겁니다. 하지만 이런 음식을 선택하였더라도 한 가지 음식인 원푸드 다이어트는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 따라서 여러 가지 다이어트에 좋은 음식들을 골고루 드시는 것을 추천드립니다.
다이어트에 좋은 음식들은 과연 어떤 것들이 있을지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
■ 다이어트에 좋은 음식 13가지
1. 양배추
양배추 효능 알아보기
■ 양배추 효능 알아보기 양배추는 식이섬유, 섬유질, 비타민 등 영양소가 풍부하며 나트륨 함량이 적어 다이어트 음식으로 많이 사용하는 음식입니다. 또한 스트레스 해소 및 장을 깨끗하게 해
healthygirl.easycorp.kr
2. 질경이
질경이 효능 알아보기
■ 질경이 효능 알아보기 질경이는 밭에서 흔히 발견하는 단 맛이 나는 나물 종류입니다. 질경이는 쓴맛이 약간 나서 거부감을 느끼는 경우가 있지만 독성이 없는 나물이기 때문에 안심하고 드
healthygirl.easycorp.kr
3. 비파
비파 효능 알아보기
■ 비파 효능 알아보기 비파는 온화한 기후조건에서 재배되는 장미과에 속하는 약재입니다. 옛날부터 일본 사람들의 주요 약재로 사용되어 왔으며 비파나무의 열매, 씨, 잎 등 모든 부위가 약재
healthygirl.easycorp.kr
4. 칡즙
칡즙 효능 알아보기
■ 칡즙 효능 알아보기 칡즙은 동의보감에서도 소개가 나오며 흙속의 진주라는 말이 있듯이 그 효능은 매우 뛰어나다고 합니다. 하지만 사람들은 그냥 몸에만 좋다고 섭취를 하며 정확한 효능
healthygirl.easycorp.kr
5. 케일
케일 효능 알아보기
■ 케일 효능 알아보기 케일은 사람들이 주로 먹는 샐러드에 많이 사용되는 채소입니다. 케일은 식이섬유가 녹색채소 중 가장 높다고 보시면 됩니다. 또한 비타민A와 비타민C 함양도 다른 채소
healthygirl.easycorp.kr
6. 콜라비
콜라비 효능 알아보기
■ 콜라비 효능 알아보기 콜라비는 생소한 채소로 최근 사람들에게 유명해진 채소입니다. 콜라비는 순무랑 양배추를 교배시켜 만든 채소이며 뿌리와 잎 사이에 있는 줄기를 먹는 채소입니다.
healthygirl.easycorp.kr
7. 홍초
홍초 효능 알아보기
■ 홍초 효능 알아보기 홍초는 식초의 신맛을 약하게 만들어 타서 마실 수 있게 만든 식초 종류의 하나입니다. 그냥 마시면 안 되는 식초에 비해 홍초는 음료처럼 마실 수 있게 제작되어 다양한
healthygirl.easycorp.kr
8. 감식초
감식초 효능 알아보기
■ 감식초 효능 알아보기 감식초는 다이어트 식품으로도 많이 알려져 있으며 많은 효능이 입증되어 남녀노소 누구나 먹으면 좋은 식품입니다. 과연 감식초 효능에는 어떤 것이 있을지 알아보도
healthygirl.easycorp.kr
9. 홍화씨
홍화씨 효능 알아보기
■ 홍화씨 효능 알아보기 홍화씨는 몸을 따뜻하게 해 주며 혈액순환에 좋은 음식으로 여성들에게 매우 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 또한 홍화씨는 중독증상과 부작용이 전혀 없어 오랫동안
healthygirl.easycorp.kr
10. 야콘
야콘의 효능 알아보기
■ 야콘 효능 알아보기 야콘의 효능은 수확하고 바로 드시면 올리고당 함량이 가장 높아 효과를 보실 수 있지만 단맛이 없기 때문에 드시기가 불편할 겁니다. 야콘은 수확하고 1개월 뒤면 당도
healthygirl.easycorp.kr
11. 다슬기
다슬기 효능 알아보기
■ 다슬기 효능 알아보기 다슬기는 어릴 적 냇물에서 많이 볼 수 있었는데 요즘에는 잘 보기 힘든 거 같습니다. 다슬기는 강원도나 북한강에서 많이 채취하고 있습니다. 다슬기는 폐흡충에 감염
healthygirl.easycorp.kr
12. 바나나
바나나 효능 알아보기
■ 바나나 효능 알아보기 바나나는 많은 사람들이 즐겨 먹는 음식으로 포만감도 높아 원푸드 다이어트 식품으로 많이 섭취하고 있습니다. 하지만 바나나의 자세한 효능을 아는 사람은 몇 안 되
healthygirl.easycorp.kr
13. 쇠비름
쇠비름 효능 알아보기
■ 쇠비름 효능 알아보기 쇠비름은 흔한 풀로 많은 사람들이 그냥 잡풀로만 알고 있는데 쇠비름 효능은 매우 탁월합니다. 쇠비름은 옛날부터 효력이 뛰어나 약초로 사용되었으며 쇠비름은 자생
healthygirl.easycorp.kr
■ 마무리
지금까지 다이어트에 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 우리가 알고 있는 대표적인 다이어트 음식 말고 생소한 음식들도 추천드려보았습니다. 꼭 여러 음식 골구로 드시고 사람마다 체질이랑 신체 환경이 다르기 때문에 꼭 음식 효능 알아보기 클릭하시어 부작용이나 주의점 확인하시기 바랍니다.
이상 건강 알려주는 여자였습니다.
'건강 > 음식 추천' 카테고리의 다른 글
| 면역력에 좋은 음식 추천 (0) | 2021.07.15 |
|---|---|
| 당뇨에 좋은 음식 추천 (0) | 2021.07.15 |
| 뼈에 좋은 음식, 관절염에 좋은 음식 추천 (0) | 2021.07.14 |
| 간에 좋은 음식, 간 질환에 좋은 음식 추천 (0) | 2021.07.14 |
| 고혈압에 좋은 음식, 혈관계 질환에 좋은 음식 추천 (0) | 2021.07.14 |
댓글