아보카도 효능 알아보기

■ 아보카도 효능 알아보기

아보카도 효능 알아보기

아보카도는 최근 연구 결과에서 인체에 좋은 성분이 많이 함유되어 있다는 발표로 많은 사람들에게 인기 있는 과일입니다. 또한 아보카도를 건조시켜서 피부미용에도 사용되고 있습니다. 아보카도 효능에는 어떤 효능이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

 

■ 아보카도 효능

 

1. 뇌 발달에 도움이 되는 과일이다.

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아보카도 효능에는 뇌 건강을 증가시키는 효과가 있습니다. 아보카도에는 오메가 3와 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있어 뇌 세포 성장과 뇌 발달에 효과적입니다.

 

2. 피부 노화 예방에 좋은 과일이다.

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아보카도 효능으로 피부 노화 예방에 탁월합니다. 아보카도는 콜라겐 합성량을 증가시켜 피부 개선에 효과가 있으며 아보카도를 건조하면 아보카도 푸란이라는 것이 만들어지는데 이것을 피부에 바르면 탱탱한 피부를 가질 수 있습니다.

 

 

3. 콜레스테롤 수치 조절에 용이한 과일이다.

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아보카도 효능으로 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과가 있습니다. 아보카도에는 좋은 지방 성분으로만 구성되어 있어 하루 하나 섭취로도 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다.

 

4. 아이 성장에 좋은 과일이다.

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아보카도 효능으로 성장하는 아이에게 효과적입니다. 아보카도에는 각종 비타민, 엽산, 인 마그네슘 등 많은 영양소가 함류 되어 있으며 당분은 다른 과일에 비해 적어 성장하는 아이에게 적합한 과일입니다.