바나나 효능 알아보기

■ 바나나 효능 알아보기

바나나는 많은 사람들이 즐겨 먹는 음식으로 포만감도 높아 원푸드 다이어트 식품으로 많이 섭취하고 있습니다. 하지만 바나나의 자세한 효능을 아는 사람은 몇 안 되는 거 같습니다. 오늘은 바나나 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다.

1. 변비에 좋은 음식이다.

바나나 효능으로 변비 예방에 효과적입니다. 많은 사람들이 바나나는 변비를 유발한다고 알고 계시지만 바나나에는 식이섬유가 다량 함유되어 있어 장운동을 활발하게 하여 변비 예방에 탁월합니다.

2. 뼈에 좋은 음식이다.

바나나 효능으로 뼈를 튼튼하게 해주는 효과가 있습니다. 바나나에는 다량의 칼슘 성분이 함유되어 있어 뼈를 튼튼하게 만들어주는 효능이 있어 성장기 어린이들에게도 탁월한 효과가 있습니다.

3. 암 예방에 좋은 음식이다.

바나나 효능으로 암 예방에 탁월합니다. 바나나에는 다양한 영양분이 함유되어 있으며 암 예방에 효과적입니다. 특히 바나나는 검게 익은 것이 영양분이 풍부합니다.

4. 면역력 향상에 좋은 음식이다.

바나나 효능으로 면역력 강화에 좋은 음식이다. 바나나를 꾸준히 드시면 감기는 물론 면역력 약화로 발생하는 질병을 예방하는데 효과가 있습니다.

5. 다이어트에 좋은 음식이다.

바나나 효능으로 다이어트에 탁월한 음식입니다. 바나나는 포만감이 높아 다이어트하시는 분들이 가장 많이 찾는 음식 중에 하나이며 바나나는 나트륨 함량이 낮으며 칼로리도 낮기 때문에 다이어트 식품으로 적합합니다.

6. 혈관계 질환에 좋은 음식이다.

바나나 효능으로 각종 혈관계 질환에 효과적입니다. 바나나는 혈액에 있는 노폐물을 제거해주기 때문에 고혈압이나 동맥경화증과 같은 각종 혈관계 질환 예방에 탁월합니다.