아몬드 효능 알아보기

■ 아몬드 효능 알아보기

아몬드 효능 알아보기

두뇌발달의 대표적인 음식으로 알려진 아몬드는 견과류의 일종입니다. 많은 사람들이 아몬드가 고지방 음식으로 알고 있어 피하시는 분이 있으신데 아몬드는 유해콜레스테롤이 거의 없으며 불포화지방산이 다량 포함되어 있어 안심하고 드셔도 됩니다. 아몬드 효능에는 어떤 것이 있을지 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

■ 아몬드 효능 5가지

 

1. 두뇌 발달에 좋은 음식이다.

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아몬드 효능에는 아몬드에 많이 포함하고 있는 불포화지방산의 성분으로 두뇌를 발달시켜 기억력 증진에도 효과적입니다.

 

2. 혈액순환에 좋은 음식이다

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아몬드 효능에는 비타민 E가 많이 있어 혈액순환에 좋으며 이로인해 노화 예방과 만성두통치료와 해독작용 등에도 효과적입니다.

 

 

3. 숙취 해소에 좋은 음식이다.

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아몬드 효능에는 숙취를 해소하는 성분이 들어있어 음주 하고 다음날 숙취가 사라지지 않으면 조금씩 드시면 효과적입니다.

 

4. 심장병 예방에 효과적인 음식이다.

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아몬드 효능에는 심장병 예방에 효과가 있는데 아몬드에 많이 함유되어 있는 불포화지방산 성분이 혈관 내에 막혀 있는 유해 콜레스테롤을 없애주는 역할을 하기 때문에 심장병 예방에 효과적입니다.

 

5. 혈관계 질환에 효관적인 음식이다.

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아몬드 효능에는 혈관계 질환에 효과가 있는데 이는 아몬드에 있는 성분이 아니라 아몬드 껍질에 있는 레스베라트롤 성분화 폴리페놀 성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다. 따라서 아몬드는 껍질체 드시는 걸 추천드립니다.